Dieta do Zinco

Dieta do Zinco

O zinco é um mineral importante para o organismo, pois auxilia o sistema imunológico, a síntese de proteínas e o funcionamento de alguns hormônios. Além disso um estudo, apresentou níveis baixo de zinco em indivíduos obesos, levando a conclusão que aumentar a dose de ingestão diária do mineral pode favorecer a perda de peso.

Porque Funciona

Isso acontece porque o mineral equilibra os níveis de colesterol no sangue. E ajuda a reduzir a fome, ao aumentar nossos níveis de leptina, um hormônio que alerta ao corpo quando estamos satisfeitas. A dose diária recomendada de oito a 12 milligramas diários. Procure garantir sempre nas refeições os alimentos que são ricos nesse mineral, como carne vermelha, ovos, frutos do mar e grão diversos, como feijão.

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