Desejo por Doces

Desejo por Doces

Os doces nos dão prazer, satisfação e calma por isso as vezes é quase impossível evitar a compulsão por doces e manter o ponteiro da balança em dia. O importante é saber controlar a quantidade e ingeri-los em pequenos pedaços e somente uma vez por dia e determinar a hora certa para eles.

Melhor Horário para Ingerir Doces

No almoço geralmente são ingeridos vários alimentos que contêm fibras, por isso o melhor horário para ingerir doces seria após essa refeição, porque essas substâncias absorvem o açúcar, levando-o para fora do organismo. Mas se você pratica atividades físicas, deixe para comer um docinho uma hora antes da malhação, já que as calorias serão queimadas em pouco tempo.

Se você tem compulsão por comida, tenha sempre em mãos chicletes sem açúcar na bolsa. Eles farão com que a serotonina, hormônio relacionado com o prazer, seja liberado e, consequentemente, reduzam a sua vontade exagerada de comer por ansiedade. Mesmo assim quando a vontade por doces apertar, dê duas mordidas em um doce preferido e tome 2 copos de água. A água vai ajudar a saciar e a vontade vai passar.

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